MBSR- Basiertes Achtsamkeitstraining
URLAUB VOM STRESS
6 Abende // 30.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 27.11 / 04.12. 2019
Eine Auszeit vom Stress des Alltags nehmen. Innere Ruhe finden.
In der heutigen schnelllebigen digitalen Welt, ist es wichtiger denn je gut für sich selbst zu sorgen. Resilient gegen Stress zu werden, seine Ressourcen gut zu kennen und zu stärken.
Ruhe und Entspannung sind eine wichtige Basis zur Prävention von Stresserkrankungen.
Urlaub vom Stress – ein Workshop zur Stressprävention
Jeder Mensch hat eine individuelle Art mit Stressbelastungen umzugehen. Was ist eigentlich Stress und was passiert bei Stress in unserem Körper?
Wie können Sie Ihren persönlichen Stress eher wahrnehmen? Was sind Ihre persönlichen Stress-Auslöser? Was können Sie tun, um Stressfolgen entgegenzuwirken, um Ihren Stress abzubauen, um neue Energie und Wohlbefinden zu erlangen. Ein Seminar auf der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – basierten Achtsamkeitslehre von Jon Kabat Zinn mit vielen gemeinsamen Übungen. In Stille. Unter Anleitung. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Augenblick. Auf Ihre Sinne. Ihre Atmung. Atemübungen, Bodyscann, Meditation, Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und Yoga geben Ihnen Ihre Gelassenheit und Ruhe im stressigen Alltag zurück.
Integrierte Reflexionsrunden bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Gedanken. Wahrnehmungen. Erleben. Zur Unterstützung des Workshops steht ein ausführliches Handout und ein USB Stick mit Übungen zur Verfügung.
Der Kurs Urlaub vom Stress ist einerseits als Einstieg in die Achtsamkeitslehre gedacht. Bietet aber auch Teilnehmer*innen des 8 wöchigen Achtsamkeitstrainings die Möglichkeit zur Belebung der Meditationspraxis und regelmäßigen Integration der Meditation in den Alltag. Dieser Kurs findet in dem multifunktionalen Workspace – ueberholz-space statt.
Kursinhalte:
Informationen aus der Stressforschung
Einführung in die Achtsamkeitslehre
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.
Bodyscan, Atemübungen, PME-Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Yoga
Wirkung und Integration in den Alltag
Die Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.
Kursleitung Katja Ueberholz
6 Abende // 30.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 27.11 / 04.12. 2019
// 19.00.- 21.30 Uhr //
185,00 Euro/Kurs/Pers zzgl MWSt
MBSR basierter Achtsamkeitsworkshop
URLAUB VOM STRESS
6 Abende // 30.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 27.11 / 04.12. 2019
Eine Auszeit vom Stress des Alltags nehmen. Innere Ruhe finden.
In der heutigen schnelllebigen digitalen Welt, ist es wichtiger denn je gut für sich selbst zu sorgen. Resilient gegen Stress zu werden, seine Ressourcen gut zu kennen und zu stärken.
Ruhe und Entspannung sind eine wichtige Basis zur Prävention von Stresserkrankungen.
Urlaub vom Stress – ein Workshop zur Stressprävention
Jeder Mensch hat eine individuelle Art mit Stressbelastungen umzugehen. Was ist eigentlich Stress und was passiert bei Stress in unserem Körper?
Wie können Sie Ihren persönlichen Stress eher wahrnehmen? Was sind Ihre persönlichen Stress-Auslöser? Was können Sie tun, um Stressfolgen entgegenzuwirken, um Ihren Stress abzubauen, um neue Energie und Wohlbefinden zu erlangen. Ein Seminar auf der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – basierten Achtsamkeitslehre von Jon Kabat Zinn mit vielen gemeinsamen Übungen. In Stille. Unter Anleitung. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Augenblick. Auf Ihre Sinne. Ihre Atmung. Atemübungen, Bodyscann, Meditation, Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und Yoga geben Ihnen Ihre Gelassenheit und Ruhe im stressigen Alltag zurück.
Integrierte Reflexionsrunden bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Gedanken. Wahrnehmungen. Erleben. Zur Unterstützung des Workshops steht ein ausführliches Handout und ein USB Stick mit Übungen zur Verfügung.
Der Kurs Urlaub vom Stress ist einerseits als Einstieg in die Achtsamkeitslehre gedacht. Bietet aber auch Teilnehmer*innen des 8 wöchigen Achtsamkeitstrainings die Möglichkeit zur Belebung der Meditationspraxis und regelmäßigen Integration der Meditation in den Alltag. Dieser Kurs findet in dem multifunktionalen Workspace – ueberholz-space statt
Kursinhalte:
Die Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.
Kursleitung Katja Ueberholz
www.ueberholz-reset.de
6 Abende // 30.10 / 06.11 / 13.11 / 20.11 / 27.11 / 04.12. 2019
// 19.00.- 21.30 Uhr //
185,00 Euro/Kurs/Pers zzgl MWSt
Taste and Feel wird feurig
SPACE GEWINNT MUSE
MUSE DESIGN AWARD 2019
Wir freuen uns über den Gewinn des Muse Design Awards 2019
Die wunderschöne Muse in Roségold, eine ganz besondere Auszeichnung im Bereich internationaler Architektur, hat jetzt in unserem neuen multifunktionalen space. ein neues Zuhause gefunden. Wir sind besonders stolz auf diese hohe Auszeichnung für unser Gebäude space in Wuppertal.
Der Muse Award wurde 2015 von International Awards Associates ins Leben gerufen, um die Design-Musen und die Entwicklung des Designs zu fördern. Die IAA – internationale Award Associates – ist ein Zusammenschluss von international anerkannten Kommunikationsfachleuten. Der MUSE Design Wettbewerb würdigt international die hervorragenden Designer, die die Welt, in der wir leben mit ihrem Design unterstützen, schöner und praktischer machen. Sie prämiert diejenigen, die Akzente setzen, in dem Entwurf von Gebäuden, in denen wir leben, für die Mode, die wir tragen, für Räume in denen wir leben, für Produkte, die wir lieben, für Fahrzeuge uns transportieren, für die Pakete, die wir öffnen…Als Veranstalter dieses Awards fördert die IAA durch die Prämierung der Projekte weltweit die Design-Kreativität, als einen der entscheidenden Faktoren für das Wachstum von unserer Gesellschaft.
Link:
https://design.museaward.com/winner-info.php?id=13
Berauschende Sinne – Taste and Feel
Achtsamkeitsmeditation
Das „space“ lockt…mit Spiegelwänden