Leider müssen wir derzeitig alle Veranstaltungen absagen.

Neue Termin werden so bald es möglich ist bekanntgegeben.

An dieser Stelle möchten wir uns bei Ihnen für die vertrauensvolle und partnerschaftliche Zusammenarbeit ausdrücklich bedanken. Wir wünschen Ihnen, dass diese Virusepidemie für Sie, Ihre Familien und Freunde und für Ihr Unternehmen ohne größere Folgen und Konsequenzen bleibt und freuen uns darauf, Sie nach Bewältigung dieser Krise bald wieder zu treffen. Bis bald beim nächsten Taste and Feel im space.

Wir starten ab August 22 wieder neu mit unseren Präsenz-Veranstaltungen starten.

Ab 02.August 2022 startet das MBSR-Stress-Präventionstraining im space. Anmeldung starten ab jetzt. Für Fragen stehe ich Euch gerne zur Verfügung.

HINWEIS: HOL DIR STÄRKUNG IN DER KRISE

KURZZEIT-COACHING ist eine besonders intensive digitale Variante des Coachings.

Fragen hierzu beantworte ich gerne auch per Mail.

MBSR- Basiertes Achtsamkeitstraining

URLAUB VOM STRESS

4 Abende

Eine Auszeit vom Stress des Alltags nehmen. Innere Ruhe finden.

In der jetzigen Zeit, ist es wichtiger denn je gut für sich selbst zu sorgen. Resilient gegen Stress zu werden, seine Ressourcen gut zu kennen und zu stärken.

Ruhe und Entspannung sind eine wichtige Basis zur Prävention von Stresserkrankungen.

Urlaub vom Stress – ein Workshop zur Stressprävention

Jeder Mensch hat eine individuelle Art mit Stressbelastungen umzugehen. Was ist eigentlich Stress und was passiert bei Stress in unserem Körper?

Wie können Sie Ihren persönlichen Stress eher wahrnehmen? Was sind Ihre persönlichen Stress-Auslöser? Was können Sie tun, um Stressfolgen entgegenzuwirken, um Ihren Stress abzubauen, um neue Energie und Wohlbefinden zu erlangen. Ein Seminar auf der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – basierten Achtsamkeitslehre von Jon Kabat Zinn mit vielen gemeinsamen Übungen. In Stille. Unter Anleitung. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Augenblick. Auf Ihre Sinne. Ihre Atmung. Atemübungen, Bodyscann, Meditation, Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und Yoga geben Ihnen Ihre Gelassenheit und Ruhe im stressigen Alltag zurück.

Integrierte Reflexionsrunden bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Gedanken. Wahrnehmungen. Erleben. Zur Unterstützung des Workshops steht ein ausführliches Handout und ein USB Stick mit Übungen zur Verfügung.

Der Kurs Urlaub vom Stress ist einerseits als Einstieg in die Achtsamkeitslehre gedacht. Bietet aber auch Teilnehmer*innen des 8 wöchigen Achtsamkeitstrainings die Möglichkeit zur Belebung der Meditationspraxis und regelmäßigen Integration der Meditation in den Alltag. Dieser Kurs findet in dem multifunktionalen Workspace – ueberholz-space statt.

Kursinhalte:

Informationen aus der Stressforschung
Einführung in die Achtsamkeitslehre
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.
Bodyscan, Atemübungen, PME-Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Yoga
Wirkung und Integration in den Alltag

Die Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.

Kursleitung Katja Ueberholz

4 Abende

02.08.22/ 09.08.22/ 16.08.22 /23.08.22

// 19.00.- 21.30 Uhr //

185,00 Euro/Kurs/Pers zzgl MWSt